যোগব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের প্রচার করে
আপনি যখন নিজের আসনগুলি করছেন তখন শরীরে কী ঘটে? আমাদের বেশিরভাগই বুঝতে পারি যে যোগব্যক্তি বৃদ্ধি এবং নমনীয়তা বজায় রাখে, পেশী শক্তিশালী করে এবং একজনের স্ট্যামিনা বাড়ায়। সমস্ত ধরণের যোগব্যক্তি অংশগ্রহণকারীকে তাদের শ্বাসের জন্য উপস্থিত থাকতে এবং অভ্যন্তরীণ নিরবতা লক্ষ্য করে। অংশগ্রহণকারী বেশিরভাগ ব্যক্তি এই আন্দোলনের ফর্মটিতে স্বতন্ত্রতা বোধ করেন। এটি আমাদের দেহ এবং আত্মাকে কীভাবে রহস্যের রাজ্যে প্রভাবিত করে তার একটি ব্যাখ্যা রেখে আমরা অনেকেই কেবল এটি সংবেদন করে সন্তুষ্ট। যারা জিনিসগুলি কীভাবে কাজ করে তা বোঝার চেষ্টা করে: যোগব্যায়ামের দৈহিকতায় কী প্রভাব ফেলে? যখন কেউ একটি যোগ ভঙ্গি ধরে এবং ধরে রাখে, তখন জয়েন্টগুলিতে প্রসারিত এবং বাঁকানোর এই ক্রিয়াকলাপটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়াটিকে সহজতর করে। এটি জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির মধ্যে অবস্থিত প্রোপ্রাইসপটিভ নার্ভ এন্ডিংয়ের বিছানাগুলির মাধ্যমে করা হয়। প্রোপ্রিওসেপ্টররা অবস্থান, দিকনির্দেশ এবং গতিবিধির হার এবং সেই সাথে কোনও অঞ্চলে পেশীগুলির উত্তেজনার পরিমাণ সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে। যোগব্যায়াম কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে যথাযথ জৈব-যান্ত্রিক ব্যবহারকে উত্সাহ দিয়ে উপযুক্ত স্ব-নিয়ন্ত্রক পদক্ষেপের সাথে সাড়া দেয়। স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিরাময় জীবন্ত দেহের শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রটি প্রোপ্রাইসপটিভ নার্ভ এন্ডিংগুলি থেকে ইনপুট নেয় এবং একটি সংগঠিত ফ্যাশনে শিথিল এবং শক্ত করে পেশী একজনকে সেই ভঙ্গি ধরে রাখতে দেয়। মেরুদণ্ডের যে কোনও একটি অংশের ভারসাম্য পরিবর্তনের জন্য এটি জুড়ে ক্ষতিপূরণমূলক সমন্বয় প্রয়োজন। পেশীগুলি স্নায়ুতন্ত্র থেকে উদ্দীপনায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া দেয় যা পুরো শরীরের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং সংহত করে। নমনীয়তা হ'ল দেহের জয়েন্টগুলির মধ্যে গতির যথাযথ এবং পূর্ণ পরিসীমা। স্নায়বিক ওয়াইস্টেমের মাধ্যমে পেশীগুলির টান এবং পেশী শিথিলকরণের সমন্বয় দ্বারা এটি নিয়ে আসে। আস্তে আস্তে যথাযথ ভৌত অবস্থানের দিকে চলে যাওয়া এবং এটি ধরে রাখা প্রোপ্রাইসেপটিভ প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করে যা স্নায়ুতন্ত্রকে পেশী ক্রিয়াকে সমন্বয় করতে দেয়। ধীরে ধীরে প্রসারিত পেশী তন্তু এবং তাদের কমনগুলি স্ট্রেন থেকে রক্ষা করে যখন অঙ্গবিন্যাস ধরে রাখার দ্বারা প্রতিরোধের ব্যবস্থা পেশীর শক্তি বাড়ায়। উন্নত পেশী শক্তি এবং প্রসারিত জয়েন্টগুলিতে স্থায়িত্ব, নমনীয়তা এবং সুরক্ষা সরবরাহ করে। অনুপ্রেরণামূলক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করা বা স্নায়ুতন্ত্রের উপর ম্যাসেজ করা যোগের অন্যতম সুবিধা benefits যথাযথ কাঠামোগত প্রান্তিককরণের উত্সাহ এবং বিকাশ পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডসগুলির উপর স্ট্রেন হ্রাস করে। যথাযথ প্রান্তিককরণ অর্গান সিস্টেমগুলির আরও ভাল কাজ করার অনুমতি দেয়। গঠন কার্য নির্ধারণ করে। যদি দেহের গহ্বরগুলি বিকৃত হয় তবে এর মধ্যে থাকা সামগ্রীগুলিও রয়েছে।
